QUELS SONT LES DIFFÉRENTS TYPES DE SKI ?

Skier ou avancer sur la neige en répartissant son poids sur deux planches de bois est une activité qui existe depuis des millénaires, depuis l'époque où l'homme chassait pour survivre, voyageait et travaillait à ski dans les contrées enneigées du grand nord. Ce n'est qu'au milieu des années 1850 que le style de ski moderne, tel que nous le connaissons aujourd'hui, avec un cambre et une ligne de cote (forme cintrée et plus étroite au milieu), fut développé par le Norvégien Sondre Norheim.

De nos jours, il est difficile d'imaginer un monde sans ski et sans la joie de mettre nos fixations, de prendre nos bâtons et de dévaler une montagne. Aujourd'hui, cette discipline fait partie des secteurs les plus importants du sport et des loisirs. Mais il existe de nombreuses pratiques de ski. Voici donc un aperçu des différents styles de ski et de ce qu'ils impliquent.

En quoi consiste le ski de descente/ski alpin ?

Également connu sous le nom de ski alpin, le ski de descente est la forme de ski la plus pratiquée dans les stations de ski du monde entier. Il implique d'emprunter un télésiège ou d'autres moyens pour monter au sommet de la montagne et ensuite la redescendre à ski. Le circuit pour redescendre de la montagne s'effectue sur des pistes préparées et balisées. En ski de descente, la chaussure du skieur est fixée sur le ski par une fixation et l'accent est mis sur l'aspect descente de l'activité (comme son nom l'indique).

Quel est l'équipement requis pour le ski de fond classique ?

Skis pour ski de fond classique : Les skis pour ski de fond classique sont légers, longs et étroits. Ils présentent un profil de cambre, ce qui signifie que la section du ski se trouvant sous le pied n'est pas en contact avec la neige quand le poids est réparti uniformément sur les deux skis. Autrefois, les skis de fond étaient fartés pour leur donner plus de traction sous le pied sur les sections ascendantes. Aujourd'hui, ils sont proposés en versions sans fartage ou avec fartage, la version sans fartage étant plus populaire puisqu'elle est plus facile à utiliser. Les skis sans fartage adhèrent grâce à une surface texturée dans la zone de poussée (le tiers médian de la base du ski). Bien qu'ils soient sans fartage, ces skis bénéficient tout de même d'un fartage de glisse au niveau de la spatule et du talon. Les skis avec fartage requièrent deux types de fart pour différentes conditions de neige : un fart solide pour la neige fraîche et cristalline, et du klister pour une neige plus ancienne et granuleuse. La troisième option au niveau de la zone de poussée consiste à avoir des peaux en permanence sur cette zone.

Bâtons de ski de fond classique : Ces bâtons ont tendance à être légers, équipés d'une petite rondelle et ils doivent être à hauteur d'aisselle, avec certaines variations en termes de longueur et de matériaux utilisés selon ce que l'on souhaite : faire de la compétition ou skier sur une neige vierge.

Chaussures de ski de fond : À l'instar des chaussures de randonnée, il s'agit de chaussures mi-hautes à hautes, souples (selon que tu skies ou non dans la poudreuse en hors-piste) et qui devront dans tous les cas être compatibles avec les fixations que tu as montées sur tes skis. Nous recommandons de choisir une chaussure de ski qui soit tout d'abord parfaitement ajustée au pied et de choisir ensuite le système de fixation correspondant.

Fixations : La NNN (New Nordic Norm) est la fixation nordique la plus courante. Elle permet de fixer la chaussure sur le ski à l'aide d'une barre de métal située sur la largeur de l'avant de la chaussure et qui se clipse dans la fixation. SNS Profil (SNS signifie Salomon Nordic System) – il s'agit de la fixation principale et exclusive de Salomon, très similaire à la NNN. SNS Pilot– il s'agit de la nouvelle fixation Salomon qui utilise deux barres en métal, ce qui facilite l'insertion dans les fixations et fait patiner le ski. Les chaussures SNS Pilot s'adaptent sur les fixations Profil, mais pas l'inverse. Très important : Quelle que soit la fixation que tu utilises, tu devras t'assurer qu'elle s'adaptera aux chaussures que tu as car elles ne s'adaptent généralement pas à tous les modèles. Pour terminer, il existe la fixation NIS (Nordic Integrated System), facile à fixer sur les skis grâce aux plaques NIS pré-montées. Également compatible avec les chaussures NNN de compétition/randonnée.

La principale différence sont les arêtes profilées qui surmontent la fixation et qui correspondent à celles sur la chaussure pour donner aux skieurs une meilleure traction et une position plus stable sur les skis.

La technique du ski de fond classique :

Comme si tu marchais littéralement sur tes skis, le ski de fond classique consiste à faire de grands balancements des bras et des jambes de manière alternée. La jambe arrière est celle qui va te propulser (ou te pousser) pour te faire prendre de la vitesse, et ensuite ressembler davantage à une course sur ski (ce mouvement s'appelle le pas de patin). L'effet global se compose d'une poussée puis d'un glissement. L'un des plus grands avantages du ski de fond classique est qu'il nécessite très peu de technique ou d'expérience pour pouvoir être apprécié dès la première séance. Bien évidemment, cette discipline demande de la technique, mais comparée au ski de fond skating, un débutant saura normalement se débrouiller sur une piste de fond.

Quel est l'équipement requis pour le ski de fond de patin (skating) ?

Les skis de fond skating :

Ils sont généralement plus courts de plusieurs centimètres, plus légers et d'une forme différente de celle des skis de fond classiques : toute la longueur des skis de skating est dédiée à la glisse, ils ne possèdent donc pas de zone de poussée pour la traction. Les skis de skating ont tendance à ne pas avoir de patin, c'est-à-dire que le ski n'a pas la forme d'un sablier. Certains skis de skating peuvent même être légèrement plus larges au centre pour leur donner plus d'adhérence sur les carres lors des mouvements de skate. Le cambre est également moins prononcé que sur un ski de fond classique et les skis sont également plus rigides.

Chaussures de ski de fond skating :

Les chaussures de skating sont plus rigides, plus hautes et offrent un meilleur maintien au niveau de la cheville. Elles ont une semelle extérieure plus rigide qui aide à soulever le ski et empêche les mouvements de torsion. Il existe des chaussures pouvant être utilisées à la fois pour le ski de fond skating et le ski de fond classique puisqu'elles associent la souplesse d'une chaussure classique au maintien de cheville d'une chaussure de skating, ce qui signifie que les skieurs peuvent s'adonner aux deux disciplines en n'ayant qu'une seule paire de chaussures au lieu de deux.

Fixations de ski de fond skating :

On utilise les mêmes fixations que celles utilisées pour le ski de fond classique. Voir ci-dessus.

Les bâtons de ski de fond skating :

Les bâtons de ski de fond skating sont très longs et vont du sol jusqu'à la zone située entre le menton et la bouche, soit environ 90 % de la taille totale. Ils doivent être rigides et solides car ils sont mis à rude épreuve. Ils disposent de poignées spéciales pour que tu puisses les utiliser derrière toi dans le style skating sans les perdre.

Les techniques de ski de fond skating :

Le ski de fond skating fait davantage appel au métabolisme anaérobie que le ski classique et demande une plus grande puissance. Contrairement au ski de fond classique, le ski de fond skating ne se pratique pas sur des traces mais plutôt sur des pistes larges, plates et préparées. Quand tu pratiques le ski de fond skating, tes jambes travaillent suivant un angle V, un peu comme la marche d'un canard. Pousse sur la neige avec ta carre externe en fléchissant les jambes en alternance et utilise tes bâtons pour générer de la puissance. Ce sport demande un grand équilibre et de l'entraînement. À mesure que l'inclinaison de la pente augmente, l'angle V s'ouvre.

En quoi consiste le ski freestyle ?

Il s'agit du type de ski que tu vois dans les parcs, avec des sauts acrobatiques, des bosses et figures. Ce sport de compétition comprend plusieurs disciplines :

• Les sauts
• Les sauts acrobatiques (enchaînements chorégraphiés)
• Les bosses (bosses sur une piste de ski que l'on franchit en skiant ou en sautant par-dessus)
• BBig air (rotations, pirouettes et différentes figures effectuées dans les airs)
• Bosses en parallèle (deux concurrents franchissent les bosses en parallèle)
• Halfpipe
• Slopestyle.

Le ski freestyle aura tendance à être pratiqué sur des skis à double spatule pour plus de polyvalence en termes de direction, et de meilleurs atterrissages.

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En quoi consiste le ski de randonnée ?

Le ski de randonnée s'apparente à du ski de fond. Contrairement au ski de descente normal, le ski de randonnée utilise des skis spéciaux, adaptés à la randonnée, et/ou des fixations de randonnée qui passent du mode de fixation à talon libre à celui de fixation à talon fixe. Ces fixations permettent de grimper les montagnes sur les skis, en laissant le talon libre, à l'aide de peaux d'ascension (lanières de matière synthétique semblable à de la fourrure pour donner de l'adhérence) pour plus de traction, c'est-à-dire de skinning.

Une fois parvenu au sommet, il suffit de retirer les peaux, d'enclencher les talons dans les fixations et de redescendre sur ses skis, comme si on était sur les pistes. Il s'agit d'une excellente manière d'accéder à des endroits reculés et encore vierges et de s'immerger dans un paysage de montagne naturel en hiver. Plus récemment, le ski de randonnée a également gagné en popularité en devenant un bon moyen d'associer entraînement physique à du ski de piste classique, où les skieurs remontent à flanc de pistes pour ensuite les redescendre en skiant.

Quel est l'équipement requis pour le ski de randonnée ?

Comme pour tout type de ski de fond ou ski hors-piste, il est essentiel d'être parfaitement équipé et formé à l'utilisation de l'équipement de sécurité en cas d'avalanche, ainsi qu'aux procédures de sauvetage.

Les techniques de ski de randonnée

Monter une pente sur des skis peut s'avérer très difficile. Il est important de préserver son énergie en faisant glisser ses skis sur la neige sans faire de trop grandes enjambées. Trouve ton rythme et garde-le. Lorsque tu es face à des passages escarpés, traverse la piste en zigzag pour ne pas avoir à grimper une pente aussi abrupte, les peaux t'empêcheront de glisser en arrière mais elles ne feront pas de toi Spiderman !

Fais des conversions en montant pour changer de direction sur la traverse. Entraîne-toi à les faire avant de te mettre en route. Effectuer ces changements de direction pour la première fois sur terrain très escarpé en repoussant ses limites physiques n'est pas une bonne approche. Sur pente raide, tu peux également utiliser les fixations arrière pour t'aider à maintenir ton équilibre. Une fois arrivé au sommet, enlève les peaux de tes skis et range-les (elles sont peut-être fournies avec un film plastique permettant de recouvrir les côtés collants). Tu peux avoir envie d'ajuster tes différentes superpositions de vêtements et c'est le bon moment également pour mettre ton masque de ski si tu portes des lunettes de soleil lors de la montée.

Avant de redescendre, assure-toi de chausser tes fixations en 'mode ski' (le talon bien enclenché dans la fixation arrière), et veille également à ce que tes skis soient en 'mode ski'.

En quoi consiste le télémark ?

Originaire de la province du Télémark en Norvège, cette technique de ski consiste à effectuer des virages avec les talons ‘libres’, c'est-à-dire que les chaussures de ski ne sont pas fixées à l'arrière des skis. Il s'agit en fait d'une association de ski alpin en pente descendante et de ski nordique ou ski de fond alternant glisse et poussées. Les skieurs de télémark sont souvent surnommés les 'talons libres'.

Quel est l'équipement requis pour le télémark ?

• Skis :En règle générale, les skieurs de télémark utilisent des skis alpins/de descente en les équipant de fixations de télémark. Le matériel de télémark a l'avantage de pouvoir être utilisé sur piste ou en hors-piste, pour le ski de randonnée et même dans les parcs de freestyle.
• Chaussures de télémark : Les premières versions des chaussures de télémark étaient plus lourdes que des chaussures de ski de fond/ski nordique et elles étaient souvent fabriquées en cuir. Aujourd'hui cependant, les skieurs à 'talons libres' ont le choix entre des chaussures de ski de style ski alpin, plus rigides et adaptées aux pistes, ou des chaussures plus légères et souples, spécialement conçues pour la randonnée et le télémark. Comme avec toutes les chaussures de ski, l'ajustement est primordial, et en ce qui concerne les chaussures de télémark, une semelle extérieure flexible est également un facteur important.
• Fixations de télémark : Ces fixations permettent de garder le talon libre et jamais fixé pour que l'on puisse pivoter sur la pointe du pied. La plupart des fixations de télémark enroulent un câble autour du talon à des fins de tension et de contrôle dans les virages. Certaines fixations plus récentes n'utilisent pas de câble mais maintiennent le talon tendu par des ressorts situés sous la chaussure. Ce sont des fixations convenant toutes les deux au télémark de randonnée comme au télémark sur piste. Les fixations de randonnée permettent à l'avant de ton pied de pivoter davantage, pour une meilleure mobilité en montée.

La technique du télémark :

On reconnaît immédiatement les skieurs de télémark sur les pistes, car leur technique est très particulière et différente de celle du ski alpin. Les virages de télémark s'effectuent par génuflexion, par des mouvements de fentes pour engager le ski dans un arc puissant. Le ski amont est repoussé vers l'arrière avec un pied amont totalement plié, tandis que le pied aval est bien à plat sur le ski aval. Le centre de gravité du skieur est défini par la répartition uniforme de son poids au centre des deux skis. Pour passer au virage suivant, les jambes du skieur se positionnent en « ciseaux » pour décrire une fente dans l'autre direction.

En quoi consiste le ski de fond ?

Le ski de fond, également appelé ski nordique, Langlauf (en allemand) ou XC, est une autre forme de ski libre utilisant des skis longs et étroits pour couvrir plus de surface en douceur. Les pentes ascendantes sont franchies uniquement grâce à la force physique du skieur. Ce style de ski est le plus ancien. Il est originaire de Scandinavie où il était utilisé comme mode de déplacement. C'est une manière très agréable de garder la forme et c'est l'un des sports les plus intenses au monde en compétition.

Catégories de ski de fond

Il existe deux catégories de ski de fond :

Le ski de fond classique :

Il s'agit de la technique la plus ancienne des deux. Elle suppose de garder les skis parallèles et d'utiliser une alternance de glisse et de poussée pour pouvoir avancer. Le ski de fond classique se pratique dans l'arrière-pays en traçant soi-même sa route ou sur des pistes préparées ou des boucles (Loipe en allemand) avec deux traces parallèles déjà présentes dans la neige.

Le ski de fond de patin (skating) :

Apparu dans les années 1970, le ski de fond de patin ou ski libre utilise une technique similaire à celle du patinage. Le skieur pousse le bord intérieur du ski vers l'extérieur suivant un angle d'environ 45° pour prendre de la vitesse. Le ski de fond de patin s'effectue généralement sur une piste préparée pour ce type de ski.

Le ski de fond de randonnée :

Il s'agit ici de quitter les pistes et les skis utilisés pour ce style de ski sont conçus pour être utilisés dans une poudreuse plus profonde, ils sont plus longs, plus larges et ils sont généralement dotés de carres en métal.