COME VESTIRSI PER
LO SCI ALPINISMO

Lo sci alpinismo è un’attività ad alta intensità. Muoversi in montagna d’inverno significa dover portare con sé tutto quello che serve. Ogni singolo grammo conta e tutto quello che è superfluo è semplicemente peso in più da portarsi dietro. Pensa in termini di leggerezza, ma anche di resistenza. Fidati quando ti diciamo che anche la qualità conta. Non vorrai certo ritrovarti a riparare il tuo equipaggiamento a 3.000 metri.

In una tipica giornata in montagna le temperature possono variare enormemente: da un’alba con valori inferiori allo zero e il respiro che si cristallizza a mezz’aria a pomeriggi caldi e soleggiati su ghiacciai aperti passando per nevicate, vento forte o addirittura nevischio e pioggia.

L’abbigliamento giusto per lo sci alpinismo è fondamentale per fare la differenza. Dovrà essere abbastanza versatile e adattabile da mantenerti al caldo nelle condizioni di freddo più intenso, ma anche sufficientemente traspirante quando scii in salita o affronti sforzi intensi.

La stratificazione sta alla base del tuo equipaggiamento. Questa strategia comprovata ti consente di mantenere il comfort aggiungendo o togliendo strati di indumenti in base al livello dell’attività e alle condizioni climatiche.

Di seguito trovi l’elenco di quello che devi indossare per lo sci alpinismo:

• Biancheria intima che ricopre tutto il corpo
• Maglia come strato base
• Strato intermedio o softshell
• Calze da sci
• Strato esterno di protezione dalle intemperie
• Strato isolante extra, se necessario
• Pantaloni da alpinismo
• Guanti, compreso un paio di riserva
• Berretto e scaldacollo o passamontagna
• Occhiali da sole o maschera da sci
• Non dimenticare di mettere nello zaino il kit antivalanga

3. Qual è lo strato intermedio migliore per lo sci alpinismo?

Spesso si tende a sviluppare un’ossessione per i gusci e gli strati base, senza considerare che uno strato intermedio caldo e traspirante è altrettanto essenziale nel concorrere a mantenere il calore emanato dal corpo.

Maggiore è la sua capacità di trattenere il calore, più caldo sarà. E più è traspirante, meno dovrai pensare al tuo equipaggiamento a strati.

Le migliori scelte in fatto di strato intermedio sono:

• Pile
• Isolato con piuma
• Sintetico
• Lana
• Softshell

3.1. Pile

Un pile leggero o di peso medio per l’alpinismo è una soluzione isolante versatile. Il pile ti mantiene al caldo anche quando diventa umido e, inoltre, si asciuga rapidamente. In più, il pile è traspirante, il che significa che sarà meno probabile che ti surriscaldi quando lo indossi. Il rovescio della medaglia è che il vento spesso lo attraversa con facilità. Pertanto, è funzionale in condizioni climatiche avverse soltanto se abbinato a un guscio, a meno che non scegli una versione dotata di membrana antivento, come Gore® Windstopper®. Esistono anche dei tessuti di pile più elaborati come la soluzione isolante attiva Polartec® Alpha®.

3.2. Piuma

La piuma è uno strato intermedio naturale che, in proporzione al peso, offre più calore di qualsiasi altro materiale isolante. Il potere isolante della piuma non è dovuto alle piume vere e proprie, ma al piumaggio, il materiale soffice e impalpabile che si trova sotto di esse. La piuma è incredibilmente traspirante ed è in grado di assorbire l’umidità indesiderata, facendola evaporare rapidamente.Inoltre, dal momento che è sempre racchiusa in un guscio, la piuma offre anche una certa resistenza all’acqua e al vento. Lo svantaggio è che, se diventa umida, perde gran parte delle sue proprietà isolanti e, inoltre, si asciuga lentamente.

3.3. Isolamento sintetico

I materiali isolanti sintetici sono concepiti per riprodurre le qualità della piuma, ma mantenendole anche quando si bagnano. Le fibre ultrafini in poliestere intrappolano il calore in sacche d’aria per mantenere il calore. Le soluzioni isolanti sintetiche presentano un rapporto calore/peso inferiore rispetto alla piuma, il che significa che, per assicurare lo stesso livello di calore, lo strato di fibre sintetiche deve essere più pesante. Il grande vantaggio degli isolanti sintetici è che sono resistenti all’umidità e che, se si bagnano, si asciugano rapidamente, soprattutto in presenza di sole o di vento. Questa proprietà lo rende una scelta comune per condizioni climatiche umide. Naturalmente, sono disponibili modelli specifici per uomo e per donna.

3.4. Lana

La Alpine Wool e i misti lana rappresentano un’altra buona alternativa come strato intermedio. La lana merino e la lana ricavata dalle pecore alpine presentano eccezionali proprietà termiche e un eccellente controllo della temperatura corporea. Le fibre in lana hanno una struttura naturalmente ondulata che intrappola l’aria negli spazi al suo interno mantenendoti al caldo. La lana è anche più facile da lavare rispetto alla piuma e, inoltre, consente di inibire gli odori. Questo significa ridurre il numero di indumenti da portare, il che è molto utile soprattutto nelle escursioni di più giorni in montagna. Alcuni produttori hanno migliorato le proprietà naturali della lana unendola a filati sintetici per sfruttare i vantaggi dell’una e degli altri.

3.5. Softshell

Ci saranno dei giorni in cui indossando un softshell direttamente sopra a uno strato base sarai equipaggiato al meglio per affrontare qualsiasi condizione, anche una bufera. Sono i giorni in cui l’impermeabilità è secondaria rispetto alla traspirabilità. Il grande vantaggio dei softshell da uomo e da donna consiste nel poter contare su un singolo strato con prestazioni complete da indossare la maggior parte della giornata, riducendo peso e ingombro. L’aspetto più importante in assoluto è la maggiore comodità legata a un miglior controllo della temperatura: un solo strato è più semplice da adattare per stare al caldo o al fresco rispetto a più strati.

3.6. Consiglio: porta con te uno smanicato

Comunque tu lo chiami, gilet imbottito o smanicato, questo capo rappresenta un ottimo strato, leggero e comprimibile, che neanche ti accorgerai di avere nello zaino. È molto efficace nel mantenere il calore corporeo del busto nelle giornate fredde, lasciando al contempo le braccia totalmente libere di muoversi. Nelle giornate meno fredde, con un buon gilet da uomo o da donna, abbinato a un guscio esterno performante, potresti persino fare del tutto a meno della giacca isolante.

1. Come scegliere gli strati giusti

A differenza dei nostri avi, non siamo ricoperti di pelo. L’abbiamo perso nel corso dell’evoluzione per facilitare la sudorazione e la riduzione del calore corporeo durante la percorrenza in velocità di lunghe distanze. Quando ti prepari per le escursioni invernali, vestirti a strati diventa dunque parte integrante del tuo termostato tecnologico intelligente.

Per capire come comporre gli strati del tuo equipaggiamento da sci alpinismo, devi conoscere la funzione di ciascuno di essi e il modo in cui interagiscono tutti insieme:

• Strato base: elimina il sudore dalla pelle per mantenerti quanto più possibile all’asciutto
• Strato intermedio (isolamento): preserva quanto più calore corporeo possibile per mantenerti al caldo
• Strato esterno (guscio): ti protegge da vento, pioggia e neve

2. Sulla pelle: quali sono gli strati base più funzionali per lo sci alpinismo?

Essendo a contatto con la pelle, il compito dello strato base è quello di allontanare il sudore dal corpo, “asciugandolo”. Il sudore viene assorbito e rapidamente trasportato verso l’esterno attraverso lo strato base e gli altri strati per essere rilasciato nell’atmosfera. In condizioni di freddo normale o intenso gli strati base, costituiti da capi traspiranti che ricoprono interamente braccia e gambe, consentono di mantenere la pelle asciutta. Questa funzione è importante perché impedisce di raffreddarti o, addirittura, di andare incontro a ipotermia. Scegli un tessuto funzionale, come la lana, filati sintetici e seta (non il cotone).

2.1 Lana o sintetico?

Le fibre di lana assorbono fino al 35% del loro peso in acqua, contro un massimo del 15% delle fibre sintetiche (di solito poliestere). È per questo che la lana trasmette una sensazione di asciutto anche quando sudi. Le fibre sintetiche assorbono meno sudore, ma sono più efficaci e veloci nel trasportare l’umidità lontano dal corpo. Ricorda: non è un falso mito il fatto che la lana sia altamente (naturalmente) resistente ai batteri che provocano gli odori. Esistono anche alcune soluzioni ibride interessanti.

2.2. Strati base leggeri o di peso medio?

La scelta del peso dipende dalle temperature e dalla tua sensibilità personale al freddo. Per l’escursionismo e altre attività ad alta intensità solitamente sono adatte le soluzioni più leggere, a meno che non faccia molto freddo. Se prevedi di dover fare delle soste al freddo, scegli le soluzioni più calde. Non dimenticare che la gestione dell’umidità comporta anche un certo grado di scambio termico o termoregolazione. In pratica, più sottile è il tessuto, maggiore è il numero di piccoli spazi vuoti e, di conseguenza, maggiore sarà la quantità di umidità corporea libera di fuoriuscire e di aria fresca libera di entrare. Gli strati base più spessi, invece, intrappolano l’aria (il calore corporeo) vicino alla pelle assicurando un maggiore isolamento.

Ricorda, comunque, che affinché gli strati base svolgano la loro funzione efficacemente, l’equipaggiamento a strati deve funzionare nel suo insieme. In caso contrario, l’umidità che viene assorbita dalla pelle rimarrà intrappolata lì dov’è.

2.3. Che cosa indossare sulle gambe come strato base

Quello che ti serve sono leggings invernali come strato base in grado di assorbire il sudore, con la giusta vestibilità, molto elasticizzati e comodi anche se indossati per l’intera giornata. Devono muoversi con te e lavorare sotto i pantaloni da alpinismo facilitando l’aerazione quando scii in salita o spingi al massimo. Inoltre, non dimenticare che anche la biancheria intima deve essere di buona qualità (cioè capace di assorbire il sudore). Vale la pena prendere in considerazione uno strato base lungo a tre quarti: il modello più corto non si sovrappone alle calze da sci sul polpaccio, dove potrebbe sfregare sulla pelle e darti fastidio quando aggredisci la neve fresca.

2.4. Quali sono le maglie migliori da utilizzare come strato base?

Ricordati che la funzione principale dello strato che indossi a diretto contatto con la pelle è la gestione dell’umidità corporea. È lo strato isolante medio quello deputato a mantenere il calore del corpo (e non lo strato base). Per poter assorbire il sudore in modo efficace, lo strato base deve necessariamente essere a contatto con la pelle. Scegli una vestibilità comoda ma aderente.

2.5. Strato base: che tipo di calze?

Spesso le calze sono l’ultima cosa a cui si pensa nella scelta dell’equipaggiamento per lo sci alpinismo. Ma non c’è niente di più scomodo e avvilente di sciare o arrampicare con i piedi freddi. Ovviamente anche la calzata degli scarponi è fondamentale, ma molti esperti consigliano di acquistare gli scarponi assieme alle calze che intendi indossare. E a ragione.

Il nostro consiglio è di utilizzare calze da sci di buona qualità, da uomo o da donna, con un alto contenuto in lana. Non devono essere troppo spesse (internamente gli scarponi da sci sono dotati di uno strato termico con potere isolante). Accertati che siano ben aderenti, ma senza comprimere il piede. In altre parole, devi poter muovere agevolmente le dita. Se sono troppo strette, possono rallentare la circolazione. La maggior parte delle calze da sci arrivano al ginocchio per proteggere gli stinchi.

In passato si usavano molto le sottocalze perché, grazie alla loro capacità di assorbire il sudore, mantenevano i piedi asciutti. Tuttavia, oggi la maggior parte delle calze da montagna sono abbastanza performanti da non richiedere l’uso di sottocalze. Nel confrontare le diverse calze disponibili sul mercato, le principali differenze che osserverai sono la composizione del tessuto e il grado di ammortizzazione.